バストアップについて

こんにちは、
PURA　とものまりです。

早速ですが、バストアップには、腕立て伏せがよく効きます。

年齢を重ねると、どうしても体の衰えが引力に逆らえなくなってきますが、
私は、負けずに引力に逆らっていきたいと思っています。

腕立て伏せが大好き！！という人は、そうめったにいないと思いますが、腕立て伏せは、体全体の筋肉を使うことが出来るので、色々なバージョンでするといいと思います。

ポイントは、腕だけでなく、腹筋も含めた体全体を意識してする事です。

長い間、していなかった方は、腕立て伏せの姿勢をとることから、はじめてみてください。

テレビのコマーシャルになったら、その姿勢になる。そして、じっと我慢

自分のペースで、無理をしないで、でも、毎日少しづつやってみてください。

腕立て伏せは、うでの幅を広く取ると、胸の筋肉も使うので簡単にできるようになっていきます。そして、バストアップにもなるので、楽しんでやってみてください。

嫌だーと敬遠せずに、腕立て伏せを信じて、バストアップに挑戦してください！！

町田1コインエクササイズ 最終日

こんばんは、
PURA　とものまりです。

度々、御案内していました町田市下小山田で行ってきた1コインエクササイズが、事情で続けられなくなってしまい、残念ですが、今日が最後のクラスとなってしまいました。

皆さんには、本当に楽しんで頂き、私も120％頑張る事が出来てよい時間を過ごさせて頂きました。

突然の事で、残念すぎてます・・・・・。


このクラスの生徒さん達は、年齢が様々ですが、皆さん本当にすごい頑張っていて、ある日、こんな事がありました。

このクラスで、大事な事は、自分で自分のペースを守るということで、これは常にスティーブが言っています。

ですので、ある日、ハードなレベルの方は、スティーブと一緒に、ちょっときついという方は、真理と一緒に少し軽めの動作でという事で、スティーブと私は同時に違う動きをしていました。

私は、皆さんに背中を向けていたので、どなたがどの動きをしているかという事は見えずに、ずっと、すこし軽めに続けていました。

後ろを向く動作のあったときに、私の見た光景は、誰一人私と同じ動きをしている方がいなかった・・・・・

「わたしだけかい！！！」

こんな感じで、皆さん、パワフルで本当に楽しいクラスでした。

最後とはいっても、一時休止と考えています。
　
又、場所を変えて、プログラムも一新して、みなさまに楽しいクラスを提供していきたいと考えていますので、これからもよろしくお願いします。

血液の健康

こんばんは、
PURA　とものまりです。

今日は、面白い体験をしました。

株式会社beebestの代表取締役の石川康子さんに、今日はお会いして、色々と、見せて頂きました。

石川さんは、医学博士でもあり、免疫学の専門家です。

今日見せて頂いたのは、AIRNERGYという、赤血球を健康な状態に近づける為のシステムです。

詳細をお聞きしたのですが、正しくお伝えする程明確に記憶していないので、次回、資料を見ながら説明させて頂きたいと思います。

はじめに、指先から微量の血液を顕微鏡で見ると、パソコンの画面で自分の赤血球の状態を見ることが出来ます。

赤血球が皆、繋がってまるで大腸の様になっていてこれは、大変にいけない状態だと素人が見ても分かるほどでした。

そして、AIRNEGRYで、20分ほどこのシステムを体験した後、又、自分の血液を見ると、赤血球の形が、丸く独立していて、うごきも滑らかで本当にびっくりしました。

血液は、体全体を駆け巡っていて、栄養や酸素を運ぶ重要な役目を果たしていますから、ある程度さらさらである事には、様々なメリットがあります。

又、食生活や日頃の生活習慣とのバランスを保って、このシステムを使うということには、大変興味がありました。

大変貴重な体験をさせて頂き、ありがとうございました。

子供の安全教育

こんばんは、
PURA防犯コンサルタント　とものまりです。

子供の防犯は、日頃の安全教育によって、習慣づけられていく事が1番効果的で、長い期間に亘って子供達を守ります。

その為には、日常生活で、子供が自分を守る為に習慣づけていかなければならないことがあります。

第一に子供の安全教育には、保護者の関与は不可欠です。

又、子供が小さければ小さいほど、習慣づけは容易です。

いつも、どこで、誰と何をして、何時に家に帰るのかなどのコミュニケーションを必ずとって下さい。

仕事をしていて、子供よりも遅く帰るとしても、帰ったら携帯電話に連絡をするなど、ルールを作って、それを守るようにしてください。

又、誰かから何かをもらうときには、必ず家の人に許可を得るように習慣づけてください。

例え、知っている人でも親しい人でも、原理は同じです。

本当に何かをあげたいと思っている人なら、許可を取るまで待つ事は簡単です。

まず、「家の人に聞かなければならない」と子供が思う様になればよいと思います。

ポイントは、親の許可が取れなかった場合は、「いりません」又は、「許可がないのでもらえない」と断る事です。

次に、「知らない人が危険」という考え方をやめてください。

なぜなら、知らない人だけが危険とは限らないからです。

むしろ、顔見知りの犯行の方が、多いかもしれません。

自分を守る行動の原理に従う事が大切です。

今の防犯教育は、「知らない人が危険だ」というニュアンスが多く含まれています。

これは、間違っています。この固定観念を変える事は、困難ですが、変える必要があります。

コストコで買い物

こんばんは、
PURA　とものまり　です。

今日は、コストコ　多摩境店で買い物しました。

クリスマス用品は、とっくの昔に売り始めていて、でっかいサンタさんが、まるで従業員のように、でっかい顔をしてたっています。

コストコは、いつも混んでいてお気軽に、ちょこっと買い物というわけにはいきませんが、リストを持って、まとめて買うにはよい店です。

多摩境店は、土曜日の午前中が意外と空いているそうなので、ねらい目です。

また、コストコは、時々うそのような値段で、普通にセーターとかおもちゃや文房具を売るので、それを探すのも楽しいです。

私はよく、477円の洋服や文房具を買います。ジャケットやセーターや、ブラウスなどは色やサイズがあれば、超お得です。

さむくなるこのごろに、お勧めは、スイススミスの粉末のホットココアです。

そこに、今日は、マシュマロを入れて飲んでみようかと買ってみました。

なんと、75袋入りが、1000円以下で買えるのは、お得感たっぷりです。

マシュマロもでっかい袋で売っています。

でも、すぐに売切れてしまうので、見つけたときは、迷わず買わないとまたいつ入荷するかわからないので、まとめて買うことにしています。

コストコは、いつ行っても、ホントに楽しいです。

経営力アップ塾

おはようございます。
PURA　とものまりです。

昨日は、町田商工会議所で、竹内幸次先生の経営力アップ塾を受けてきました。

数年前に、竹内先生のセミナーを受けた事がありましたが、相変わらずパワフルで、楽しい講義でした。

昨日のトピックは、自社分析という事で、基本的な中小企業の分析方法の講義でした。

その中で、竹内先生の心のこもった言葉がいくつかありました。

特に、心に残った言葉は、

会社の業績の悪さを景気のせいにしない。

3日３晩寝ないで出来るほど自分の仕事を好きになる

笑顔は、努力して作るもの。影響によって出来た笑顔は、役に立たない

という３つです。

後数回予定がありますが、次の講義が楽しみです。

マムシ草？で一騒動

こんにちは、
PURA　とものまりです。

今日、いつものようにPCへ向かっていると、友達からの突然の電話。

「緑の実で、食べると舌がやけどするもの知ってる？？？？？」

そんなの聞いた事がなかったのですが、どうやら、小学生の男の子が、あそんでいて少しかじってみたら、舌が痛いと上へ下の痛がりようで、これは大変と電話をしたそうでした。


今日は祝日だったので、急いで緊急医を探して、病院に行くと、痛みもだんだんと収まって、お医者様が舌の炎症を抑えるうがい薬をくれて、その他に症状がなければ大丈夫という事でほっと安心しましたが、他にもその実を口に含んでしまった男の子のお母さん後で話を聞くことが出来ました。

どうやら、マムシ草という草のようで、食べると唐辛子どころではない熱い感じがするようだということでした。

小さい頃には、何でも口に入れてはいけません、と教わったものですが、男の子の冒険心というものは、こんな言葉では抑える事が出来ないのでしょうか！！！

せっかくの貴重な体験だったので、写真を載せてみました。

もしも、違う草で、何か知っている方がいらっしゃったら教えて頂ければと思います。

セキュリティコンサルタントのイメージ

おはようございます。
PURA防犯コンサルタント　とものまりです。

先日、このようなお問い合わせがありました。

「コンサルタントを受けたら、何かセキュリティシステムを買わなければならないという事はありませんか」

というものでしたが、この質問をして頂いた事は感謝しますし、無理もない事だと思います。

日本のセキュリティコンサルタントのイメージは、セキュリティ販売会社からのコンサルトとが多いという現実が原因の1つかもしれません。

それは、日本のセキュリティに関する考え方やセキュリティの優先度などの背景によって、コンサルタントがお客様の立場に立つことがビジネス向きではないということも１つの原因かもしれません。

PURAコンサルタントは、100％お客様の立場に立って行います。

何かを買わなくてはならないという結果は、本当の意味でのコンサルタントではないと考えています。

お客様の為に必要なことを必要なだけ、不必要な事は、削除するというアドバイスを差し上げ、また、それにお客様が納得したら、お客様が実行に移せばいいのです。

日本の純粋なコンサルタントのニーズや位置が発展して、専門家の意見を聞くことが1つの選択肢として確立されるとよいと思っています。

子供のぼうはん アドバイス

こんばんは。
PURA防犯コンサルタント　とものまりです。

私の専門は、子供の防犯です。

子供が1人で行動し始める小学校1年生ごろから、自分で出来る防犯が必要ですが、これらを子供達に教ます。

子供が自分で身を守る為の防犯習慣と知識を持ち、判断し実行する事が出来るように防犯習慣を身につけてくれる事を強く願っています。

防犯と生活習慣は大きなつながりがあります。

規範教育と防犯教育は、同時に考えることができます。

家族とのコミュニケーションを除いては防犯習慣を身につける事はできません。

いじめも防犯と深く関わっています。

今日の子供のぼうはんについて１つのアドバイスは、

歩くときには、頭を上げて周りをみるように普段から教えてあげてください。

子供は、変化を感じることが大人よりも敏感です。

ちょっとした変化や不審なことを感じます。

又、1日の出来事を、必ず家の人と話すように習慣づけてください。

このような習慣から、危険を予測する事が出来ます。

防犯習慣は、難しいことではありません。是非、お子様と防犯意識を高めて、知識を蓄えることに積極的になってほしいと思っています。

桜美林大学 大学祭

こんばんは
PURA　とものまりです。

昨日は、町田市の桜美林大学の大学祭に行ってきました。

大学祭のパンフレットに、企業広告を載せた際、そのミーティングでとても楽しそうなお話を聞いたので行ってきました。

久しぶりに、大学祭の雰囲気を味わい、楽しかったです。


そして、メインは、お笑いタレントショーを見ることでした。

弾丸ジャッキーやU字工事とマッドドッグス、青春バニラの方々がきていました。

もちろん、面白かったのですが、つくづく、お笑いタレントという職業は、大変だと思いながら見ていました。

4組は、それぞれ面白くて、甲乙つけがたいですが、名前が売れている、無名だという事がいかに実力以上の差をつけてしまうのかという事を目の当たりにした感じです。

本当に、皆さんに有名になって、頑張ってほしいとしみじみしてしまいました、

写真は、学生の皆さんが、パワフルな音楽と踊りのパフォーマンスです。

楽しい一時を、ありがとうございました。